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英文字典中文字典相关资料:


  • スクワットは健康寿命を延ばすカギ! 更年期から長寿時代に備える
    厚生労働省が2018年3月に公表した「健康寿命」(介護を受けたり寝たきりになったりせずに日常生活を送れる期間)が、2016年は女性74 79歳、男性72 14歳でした。 同年の平均寿命は女性87 14歳、男性80 98歳。 平均寿命と健康寿命の差(日常生活が制限される不健康な期間)は、女性で12 35年、男性で8 84年あります。 女性は男性よりも長生きするという要因もありますが、男性よりも不自由な生活を送る期間が長くなっているのが現状です。 この先ますます長寿化が進む時代においては、この差を埋めることが生活の質を高めることになります。 「片側2車線の横断歩道を青信号のうちに渡れる足の筋力の維持」 だと具体的に語っています。
  • 健康で長生きするために、“スクワット” をしよう!
    つまり、重力が働いている中で立って動作をするスクワットという運動は、日常の姿勢維持や歩行などの運動機能を維持・向上させる上でとても効果的な運動なのです。
  • なぜ、シニアはスクワット運動を毎日行うべきなのか? - シニア . . .
    健康寿命を延ばすには、足の力を維持するしかない。自分の足で動き回れる筋力は、普通の生活をする上で基礎になる。スクワット運動を始めてから階段を上がるのが楽しくなった。 スクワット運動で脚力を鍛えると階段を上がるのが苦になら
  • 人生100年時代に必要です。スクワットが最強な8つの理由
    どんなスクワットが自分にいいのかを、試行錯誤しながら見つけているうちに、発想がクリエイティブになり、パーソナライズで自分なりの正解を見つける力が身についてくるのです」(岡田先生)
  • スクワットのすごい効果7選【毎日30回続けるとどうなる?】
    スクワットのような全身運動は、体を適度に疲れさせ、リラックスした状態に導いてくれます。 また、自律神経の働きも正常化され、規則正しい睡眠を行うことができます。
  • スクワットで寿命が伸びる!意外と知らないスクワットの大切 . . .
    筋力トレーニングの中でBIG3と言われる基礎的な種目の一つで主に下半身を鍛えるトレーニングです。 スクワットで鍛えられる筋肉は 大腿四頭筋
  • VICTAS スワットスピンのレビュー評価・口コミ評判 - 卓球ナビ
    スワットスピンのレビューと口コミ6件を紹介しています。実際に使っているプレイヤーがスポンジの固さ、弾み、重さ、打球感などなど気になる項目別に徹底評価しています。
  • スクワットが健康寿命延伸に効果的!? | カラダのくすり箱 | R-body
    いかに健康寿命を伸ばせるかが問われています。 そしてその運動をするとなぜ良いかをご紹介します。 スクワットです! スクワットについてはこちら まず一つは立った状態での運動だからです。 地球上で生活する限り必ずかかる「負荷」があります。 それは「重力」です。 筋活動が勝手に働きます。 それだけで正しい姿勢を保つための良い運動と言えます。 下半身の上下運動を行う動作です。 下半身の筋肉がブレーキをかけるようにしながら働きます。 下半身の筋肉が働きます。 日常の歩行動作の中でも繰り返し起きています。 身体活動をする上でとても効果的な運動なのです。 スクワットを行うことでの改善例はこちら 株式会社Naturalship様が運営されている施設です。 何かにつかまりながらのスクワットで構いません!
  • “筋肉体操”指南役が伝授「健康寿命をのばすスクワット . . .
    スクワットは健康のためによく推奨されるエクササイズだが、「上半身が起きている」「膝が大きく前に出ている」「足が肩幅に開かれていない
  • 【スクワット】トレーニング法と注意点!効果を引き出す . . .
    スクワットは上半身のバランスをとるため、 腹筋と背筋 も補助的に鍛えることができます。 しかも一部ではなく、腹筋群は腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋に、背筋群は広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋に 幅広く効く のがうれしいポイントです。 道具が不要で、どこでもできるスクワット。 気軽に行える割にメリットがいっぱいの運動です。 続いてはその効果をご紹介しましょう。 健康寿命 は、2000年に WHO(世界保健機関) が提唱した概念です。 「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」がその定義。 つまり平均寿命と健康寿命の差が、「日常生活に制限が出るほど、健康ではない期間」になります。 人生100年時代に重要なのは 健康寿命を伸ばす こと。





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