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  • Demasiada vitamina C: ¿Es perjudicial? - Mayo Clinic
    Si eres adulto, limítate a no más de 2000 miligramos (mg) de vitamina C al día El límite máximo recomendado para los niños varía según la edad Obtener demasiada vitamina C de los alimentos no suele ser perjudicial Sin embargo, grandes dosis de suplementos de vitamina C pueden causar lo siguiente:
  • Vitamina C - Mayo Clinic
    La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 90 miligramos para hombres adultos y 75 miligramos para mujeres adultas Lo que demuestran las investigaciones En la investigación sobre el uso de vitamina C para afecciones específicas, se ha demostrado lo siguiente:
  • Vitamina D - Mayo Clinic
    Tomar un suplemento de vitamina D o un multivitamínico con vitamina D puede ayudar a mejorar la salud ósea La cantidad diaria recomendada de vitamina D es 400 unidades internacionales (UI) para los niños de hasta 12 meses, 600 UI para personas de 1 a 70 años y 800 UI para personas mayores de 70
  • Vitamina B-12 - Mayo Clinic
    Tomar vitamina B-12 junto con vitamina C puede reducir la cantidad disponible de vitamina B-12 en el cuerpo Para evitar esta interacción, toma la vitamina C dos o más horas después de tomar el suplemento de vitamina B-12
  • Vitamina E - Mayo Clinic
    La cantidad diaria recomendada de vitamina E para adultos es 15 miligramos Lo que demuestran las investigaciones Las investigaciones sobre el uso de la vitamina E para tratar ciertas afecciones muestran lo siguiente:
  • Vitamina A - Mayo Clinic
    La cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 900 microgramos (mcg) para hombres y 700 mcg para mujeres Los requerimientos diarios de vitamina A varían ligeramente a 770 mcg para las personas embarazadas y 1300 microgramos para las personas que están amamantando
  • Suplementos de calcio: ¿Cuándo tomarlos? - Mayo Clinic
    Es mejor tomar calcio en dosis más pequeñas Por dosis más pequeñas se suele entender 500 miligramos o menos cada vez Si vas a tomar 1000 mg de calcio al día, divídelo en dos o más dosis durante el día
  • Vitamina B-6 - Mayo Clinic
    La cantidad diaria recomendada de vitamina B-6 para adultos es 50 y, para jóvenes, 1,3 miligramos Después de los 50, la cantidad diaria recomendada es 1,5 miligramos para mujeres y 1,7 miligramos para hombres
  • Vitamina C en dosis altas: ¿mata las células cancerosas?
    Todavía no hay grandes ensayos clínicos controlados que hayan demostrado un efecto sustancial de la vitamina C sobre el cáncer, pero algunos estudios preliminares sugieren que puede haber un beneficio al combinar los tratamientos estándar con altas dosis de vitamina C por vía intravenosa
  • Niacina - Mayo Clinic
    La cantidad diaria recomendada de niacina para los adultos a los que les asignaron el sexo masculino al nacer es de 16 miligramos (mg) al día Para las personas adultas asignadas con el sexo femenino al nacer que no están embarazadas, la dosis es de 14 mg al día





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